这几天我一直在读一些关于控制Tilt（情绪失控）的文章，Tilt是每个牌手的心魔，它常常会在不知不觉的时候找上你，我们知道它的存在，却总摆脱不了它。
有些德州扑克玩家的问题可能比Tilt更严重，当Tilt经常性的出现的时候，打10次 Tilt 9次；不输完账户的筹码不休息；输多了就往大台钻想赶本，结果却一杆被清台；或者是抗拒不了游戏的诱惑，通宵达旦的玩。以上的情况更像是已经嗜赌成瘾，这时候你就要小心了。
一般来说Tilt起来输掉10个Buyin（买入）并不出奇。玩扑克的人不可能不Tilt，Tommy Angelo 在他的著作《Elements of Poker》(《扑克要素》)里面说他自己就是个经常Tilt的人。
他还把Tilt细分为好多种，例如：too loose tilt（玩得太松），too tight tilt（玩得太紧）, too aggressive tilt（玩得太凶），too tired tilt（太累，状态不佳），frustration tilt（遭遇挫败造成的情绪失控），revenge tilt（产生报复情绪），I-just-got-showed a-bluff tilt（不论怎样都想要诈唬一次），最经典的还是Try to get even tilt。
我想最后一种是大家经常能体会到得一种Tilt，就是输了追，越追越输，越输越追，最后的状态很多玩家已经是开始有一种破罐子破摔。”what the ** ! I don’t care about this money anymore ! the websit is a **ing joke ! ” 通常几天过后就开始后悔应该输多少多少就休息。
在德州扑克中，如果你经常出现以上的情绪失控现象，我提供以下几种方法，帮助大家控制Tilt，建议贴在醒目的地方，自己平时打牌能随时看到。
1.制定一个每次玩牌的时间限制。
人的精力是有限度的，成年人可以专注90分钟，未成人的注意力只能集中60分钟左右。我的经验告诉我如果今天90分钟还赢不了，基本上就该休息一段时间了。如果90分钟内输钱还是该休息，因为我每次输的多都是玩了5个小时以上。
2.在开始玩牌前吃好，休息好。
你的大脑需要足够的氧气和营养，我经验中有很多时候不能玩的好是因为饿了或者是之前休息的不好，注意力的丧失+饥寒交迫很容易让人烦躁导致Tilt。在你玩牌的过程中出现任何一种状况都该休息，直到你觉得精力充沛再上去玩。
3.玩牌的人可以对别人不诚实，但对自己的能力必须要诚实，不然死的很难看。
在你玩牌的时候遇到比自己水平高或者是你没有太大优势的时候，你要选择换台或者是休息，甚至去到小的级别；不要让你自己幼小的自我毁灭了你的扑克生涯。
4.你在玩牌之前要想清楚并随时记住一点，你为什么打扑克。
以我自己来讲，我打扑克是为了赚钱，所以我的态度是我玩就是为了赢，但我有长期的目标，一两天的输赢不可以影响我的心情和状态。但还有的人打扑克为了娱乐的，
那你要自己明白你是打着玩的，你没有像职业玩家付出那么多的心血和努力,所以你玩扑克应该更看重享受过程，所以不要觉得我娱乐为主还能兼赚钱。
5.当你陷入低潮期时，要想办法离开扑克一段时间，你有好朋友，有家庭，有其他的爱好，这些都能帮助你摆脱短期的痛苦。
玩扑克的人需要一个平衡的生活。我之前经历了一年来最长的低潮期，有两个星期，还是因为有很多细节没有做好，输给了自己。我现在也把这些写下来，随时提醒自己不要心态失衡，战胜自己，天下无敌。
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