设想一个玩家熟练掌握了扑克的基础，可以快速估算出对上对手某个范围的牌时自己的胜率，读牌精确，并且知道什么是最好的玩法。还有什么能阻止他在一张容易的桌子上盈利呢?

答案是情绪化。许多人将情绪描述为因之前被爆冷或被玩弄而变得鲁莽。我们则采用一种更为广义的定义(同样出现在Elements of Poker这本书中)——情绪化既是你不在最佳状态（A-game）。

一个优秀的玩家情绪化的原因可能是他万万没想到对手在一个大底池中诈唬，或者他的女朋友要和他分手，又或者他已经精疲力竭了。如果他只是轻微的情绪化，他的盈率可能只会轻微下降。如果他是那种气急败坏的情绪化，那么他很可能在短时间内破产。

所以最关键的问题是，你该如何避免情绪化?

在现金游戏中，你如果发现自己情绪化，则应该立刻退出。你可以在任何时候站起来离开。好好利用这一点，不要在任何状态不好的时候玩牌。当然做到这点并不容易。你可能正严重水下，沮丧，你并不想背负着一个输钱的结果离开。

然而在现金桌游戏中，当你并非处于最佳状态时，你必须找到让自己离开的方法。记住，正如Mike Caro所指出的那样，少输就是赢。不管你是多赢$10000，还是少输$10000，那都是你口袋里的$10000。所以当你情绪化的时候，你需要想想，立刻离开能为你减少多少损失，那些减少的损失就是你赢的钱。

锦标赛则很不一样。如果你已经置身在一场SNG游戏中，甚至是一场漫长的MTT中时，你不能像现金桌那样一走了之。当你感觉自己情绪化了，特别是因为游戏中的某些因素开始情绪化了，你需要简单休息一下。你不必离开桌子，只需要在接下来的几圈里玩得非常紧和直接。面对松凶的盲注位玩家在BTN弃牌。在BTN弃掉99。在你感觉好点之前只玩那些最牛X的牌。

另一个技巧是语言化思维过程。如果你感到自己开始情绪化了，假装你在对一个朋友描述自己的思维过程。

比如，假设你在河牌用顶对顶踢脚价值下注时，被对手全压。你需要强制你自己好好思考一下这手牌，并为你的决策给出清晰的理由。比如：“我们一开始的有效筹码量是30bb，他是一个非常松并且滑头的玩家。基于前几条街的行动，他可能认为在我的范围里没多少牌能跟注一个河牌的全压，所以他的再加注全压更可能是一个诈唬。他也有可能用顶对但踢脚比我差的牌价值加注，所以我认为这里跟注是有利的”。

事实上，即使你并没有情绪化，将你的思考过程表达出来来也是非常有效的技巧。假装你是在事后和一个好的玩家讨论自己是如何做这个决定的。你希望在重新讲述这个决定时确信自己是正确的。如果你不断使用这个技巧，你将会很稳定的保持最佳状态。