在工作和生活中，做任何事情都需要秉持一种心态，而且是一种相对固定的心态。对于德州扑克而言，我们也同样需要一种心态，这种心态的基础作用就是让我们胜不傲败不馁，减少情绪上的波动，当然这也是情绪管理中的核心问题。
我参照博弈论的观点，认为德州扑克中要做好情绪管理关键要抓住5点，这5点需要我们每次在游戏开始之前和之中对自己进行有效的心理暗示。
1
选择优势策略
这也是博舆论最基础的观点，我们始终要选择对自己最为有利的策略，在德州扑克中主要体现在极度缩减低赔率和-EV的动作，即使你再不爽，多么的痛恨对手也不要盲目下注和bluff。
不要在游戏中让自己处于过于被动的局面，就好像是翻牌后未中牌，转牌和河牌未必有大发展的情况下，也要跟注对方的大尺度下注。有些情况下，就是明知道对方在bluff你也要认头，因为你处于被动局面，千万不要闹出来抓鸡没鸡大的笑话，这不是一个成熟玩家应该出现的剧情。
2
换位思考
根据牌局的进行情况去分析其他玩家的心态。
我们必须要承认，人是会在落后情况下拼命追赶，领先情况下千万百计固守这个特点的。这是人之常情，你也同样要去考虑其他玩家实时的心理感受，这有利于抓住对方的弱点。
不要怜悯任何一个失利玩家，也不要忌惮任何一个盈利玩家。佛系心态就是要求你有别于其他玩家，不要出现情绪变化，从而带动了打法变化，尽管这是反人性的，但是你要去努力做到，做到了你就是赢家。
3
明确目标
德州扑克游戏中其实较难提前制定目标，赢了希望赢更多，输了又想回水。其实职业玩家和业余玩家一个比较明显的区别就是“止损”，你所制定的目标也要侧重体现在“止损”这个环节。
（霸气御姐张雨绮这两天成了“止损”楷模）
各类博弈游戏中不可避免的与运势有些关联，当你连续被BB的时候也许就是要停止的时候了，你的信心也会在这些过程中不断被消磨，这不但影响你这一次的战绩，也会对接下来的一段时间产生阴影。与其艰难奋战，不如放手走开。
4
正确看待BB
BB是bad beat的缩写，为什么会发生BB呢？因为你领先，但是被小概率事件扭转了胜利的局面。
我们换一种说法，你是否可以认为发生BB是代表你的打法是正确的，你只是输给了小概率。我们再换位思考，把你BB的对手其实是犯了错误的，他在落后的情况与你交火，运气帮助了他，但是他如果一直这样做下去，大概率情况下他是输的。因为，你要记住，BB是赢家才会发生的事情，主要原因不在你身上。
5
切割时间轴
有些玩家习惯于将自己的战绩进行每日记录，这就带来一些问题，连续多日的胜利后会自然而然的强迫他们在某一日的失利后延长游戏时间，扳回比分，殊不知这样下去往往没有好的结果发生。
建议玩家虽然以每日为标记单位，但是不要过分关注每24小时的情况，波动期总是客观存在，你也要尊重这个事实，不要违背常理，过分给自己施压，还是那句话，保持一个佛系心态，将输赢看淡，将逻辑和分析看重。
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